Nejen dodržování dostatečného pitného režimu je důležitou součástí léta. Pro zdravé tělo a spokojenou mysl vyzkoušejte těchto 10 nejlepších letních superpotravin, které vám v horkých dnech zaručí dostatečnou hydrataci a potřebné živiny a vitamíny.
1) Avokádo jako vydatný zdroj zdraví prospěšných tuků
Tuky, které se nacházejí v avokádu, mají nejen pozitivní efekt pro redukci kardiovaskulárních onemocnění, ale pomáhají také snižovat hladinu škodlivého LDL cholesterolu a naopak zvyšovat hladinu zdravého HDL cholesterolu. Dokonalý důvod, proč jíst guacamole celé dlouhé léto.
![](https://czechstreet.cz/wp-content/uploads/2017/07/1-6-300x200.jpg)
2) Letní plody pro zdravé srdce
Plody jako jsou jahody, maliny či borůvky by neměly chybět v žádném vašem letním ovocném salátu. Jsou bohaté na antioxidanty a jejich konzumace je spojována s prevencí diabetu a srdečních onemocnění
![](https://czechstreet.cz/wp-content/uploads/2017/07/2-6-300x200.jpg)
3) Třešně pomáhají léčit záněty
Nic nekřičí létem tolik jako plná mísa čerstvých voňavých třešní. Díky svému hojnému množství antioxidantů se doporučují pro léčbu zánětů
![](https://czechstreet.cz/wp-content/uploads/2017/07/3-5-300x198.jpg)
4) Kukuřice je bohatá na draslík
Kukuřice by neměla chybět na žádné grilovačce a to z jednoduchého důvodu – je nabitá antioxidanty a draslíkem. A nebojte, to, že se v kukuřici skrývá vysoký obsah cukru, je pouhý mýtus. Obsahuje dokonce méně cukru než například jablka.
![](https://czechstreet.cz/wp-content/uploads/2017/07/4-5-300x200.jpg)
5) Tmavá listová zelenina pro zdravé oči
Tmavá listová zelenina by měla být důležitou součástí každého jídelníčku, protože je neuvěřitelně bohatá na živiny, vitamíny a minerály. Léto je tak ideální příležitostí pro její konzumaci ve formě nejrůznějších salátů. Navíc je velmi prospěšná pro zdraví našich očí.
![](https://czechstreet.cz/wp-content/uploads/2017/07/5-5-300x200.jpg)