Máte problém usnout? Neberte si telefon do postele


(Pixabay.com)

Nová studie zjistila, že digitální zařízení snižují hladinu melatoninu, který má výrazný vliv na kvalitu našeho spánku. Jeho hladina se přirozeně zvyšuje ve večerních hodinách, ale pokud usínáme v přítomnosti elektroniky, naše vnitřní hodiny jsou narušeny.

ad8

Za všechno může modré světlo, které naše elektronická zařízení vydávají a které podstatně ovlivňuje produkci tohoto hormonu. Když tedy usínáme v přítomnosti displayů či obrazovek, výrazně se snižuje kvalita našeho spánku.

To potom může představovat velký problém, protože spánek  je zásadně důležitý pro regeneraci mnoha funkcí v našem těle. Nedostatek spánku je mimo to také spojený se zvýšeným rizikem deprese, obezity, srdečního infarktu, mozkové mrtvice a diabetu.

ad9 - 320x100_1

Výzkum byl publikován v magazínu Ophthalmic & Physiological Optics.

320x100_mobile_2

Sdílejte článek se svými přáteli!
0
1 share