Nová studie zjistila, že digitální zařízení snižují hladinu melatoninu, který má výrazný vliv na kvalitu našeho spánku. Jeho hladina se přirozeně zvyšuje ve večerních hodinách, ale pokud usínáme v přítomnosti elektroniky, naše vnitřní hodiny jsou narušeny.
Za všechno může modré světlo, které naše elektronická zařízení vydávají a které podstatně ovlivňuje produkci tohoto hormonu. Když tedy usínáme v přítomnosti displayů či obrazovek, výrazně se snižuje kvalita našeho spánku.
To potom může představovat velký problém, protože spánek je zásadně důležitý pro regeneraci mnoha funkcí v našem těle. Nedostatek spánku je mimo to také spojený se zvýšeným rizikem deprese, obezity, srdečního infarktu, mozkové mrtvice a diabetu.
Výzkum byl publikován v magazínu Ophthalmic & Physiological Optics.
